Reset je stress. Begrijp je brein.
Reset je stress door de 7 Breinankers.
In deze online training leer je hoe jouw brein en zenuwstelsel reageren op stress, welke patronen daaronder liggen en hoe je stap voor stap meer rust, regie en vertrouwen terugvindt.
Herken je jezelf hierin?
➖ Je blijft maar piekeren en vindt moeilijk rust.
➖ Je staat vaak ‘aan’ en ontspannen lukt nauwelijks.
➖ Je valt steeds terug in dezelfde patronen.
➖ Je twijfelt veel aan jezelf.
➖ Je lichaam laat steeds vaker stresssignalen zien.
➖ Je voelt dat er iets moet veranderen, maar weet niet waar je moet beginnen.
In "de stress reset" leer je:
✅ je brein beter te begrijpen.
✅ de 7 Breinankers in te zetten om stresspatronen te herkennen.
✅ meer rust te ervaren in je hoofd én lichaam.
✅ bewuster te reageren in plaats van automatisch.
✅ oude patronen stap voor stap te doorbreken.
✅ meer vertrouwen in jezelf te ontwikkelen.
✅ duurzame verandering te creëren vanuit inzicht, niet vanuit wilskracht.
Wat kun je verwachten?
De Stress Reset is een praktische online training waarmee je leert begrijpen wat stress écht met je brein, zenuwstelsel en lichaam doet. Niet om symptomen tijdelijk te onderdrukken, maar om de oorzaak van terugkerende stresspatronen beter te leren herkennen en doorbreken.
In 7 overzichtelijke modules nemen we je stap voor stap mee langs de 7 Breinankers. Je leert hoe overtuigingen, automatische reacties en oude patronen invloed hebben op hoe jij denkt, voelt en handelt. Iedere module bevat heldere uitleg, praktische oefeningen en opdrachten die je direct kunt toepassen in je eigen dagelijks leven.
De Stress Reset is een 7-weekse online training waarin iedere week één van de 7 Breinankers centraal staat. Je krijgt toegang tot meer dan 50 podcasts en een persoonlijk werkboek waarmee je de inzichten direct kunt toepassen. Wil je extra ondersteuning? Dan kun je aanvullend gebruikmaken van online Q&A-sessies of 1-op-1 coaching.
Je volgt de training volledig in je eigen tempo. Zo krijg je de ruimte om niet alleen nieuwe inzichten op te doen, maar ze ook echt onderdeel te maken van je leven. Geen ingewikkelde theorie, maar praktische handvatten die je helpen om met meer rust, vertrouwen en bewustzijn om te gaan met stress.
Na afloop begrijp je niet alleen waarom je steeds terugvalt in bepaalde patronen, maar weet je ook hoe je daar stap voor stap verandering in kunt brengen. Zodat je weer meer regie ervaart over je gedachten, emoties en gedrag. Vanuit inzicht, niet vanuit wilskracht.
Iedereen heeft iets anders nodig om echt stappen te kunnen zetten. Daarom kun je kiezen uit verschillende pakketten: zelfstandig aan de slag of met extra coaching en persoonlijke begeleiding. Zo kies je de vorm die het beste past bij jou, jouw situatie en de ondersteuning die je prettig vindt tijdens de Stress Reset.
De pakketprijzen:
De Stress Reset
De complete online training om in je eigen tempo meer inzicht te krijgen in jouw stress, patronen, gedachten, emoties en herstel.-
Toegang tot alle 7 breinankers
-
Teksten, oefeningen en meer dan 50 podcasts
-
Een persoonlijk, digitaal Breinjournaal
-
Zes maanden toegang tot de online training
De Stress Reset + Q&A
Je volgt de volledige online training en krijgt daarnaast de mogelijkheid om tijdens de Q&A-momenten jouw vragen te stellen en extra verdieping te krijgen.-
Toegang tot alle 7 Breinankers
-
Teksten, oefeningen en bijna 50 podcasts
-
Een persoonlijk, digitaal Breinjournaal
-
Deelname aan de online Q&A-momenten
-
Zes maanden toegang tot de online training
De Stress Reset + 5 coachingssessies
Voor wie de online training wil combineren met persoonlijke begeleiding. Tijdens de coachingssessies kijken we samen naar jouw situatie, patronen en wat jij nodig hebt om verandering echt toe te passen in je dagelijks leven.-
Toegang tot alle 7 Breinankers
-
Teksten, oefeningen en bijna 50 podcasts
-
Een persoonlijk, digitaal Breinjournaal
-
5 persoonlijke coachingssessies
-
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw hulpvraag
-
Zes maanden toegang tot de online training
Zo werkt het
Bij Oost Breintraining volg je geen standaard online cursus waarbij je vooral informatie krijgt en daarna zelf moet uitzoeken wat je ermee doet.
De trainingen combineren heldere uitleg met de 7 Breinankers, persoonlijke podcasts, praktische oefeningen en je eigen Breinjournaal. Zo leer je niet alleen hoe je brein, lichaam en zenuwstelsel werken, maar ga je vooral onderzoeken hoe gedachten, emoties, overtuigingen en automatische patronen er bij jou uitzien en wat jouw stressrespons beïnvloedt.
Je volgt de training in je eigen tempo en op een manier die bij jou past: lezen, luisteren, schrijven en oefenen wisselen elkaar af. Tijdens de wekelijkse live Q&A kun je bovendien vragen stellen, extra uitleg krijgen of gewoon meeluisteren met de ervaringen van anderen. Zo blijft het niet bij kennis opdoen, maar vertaal je nieuwe inzichten naar je dagelijks leven en leer je stap voor stap herkennen waar ruimte ontstaat voor meer rust, vertrouwen en andere keuzes.
